2020年12月03日 12:56  

棒体操

寒い寒いと言われている人はこんな体操はどうでしょうか?

肩が上がりにくいんですという方も棒を使うと自然と上がるんです。

ついつい剣道みたいに振り回してしまうところですが、実はそれも大切な肩周りの運動になります。

又は片手で持ってハタキのようにふったり、
船を漕ぐような仕草で使ったりといろんな運動に使えます。


今の時期ですが、橋渡しをしたりとレクレーションでも使ったりもできます。

棒一つで毎日健康
デイサービスだけでなく、お家でも使ってみてくださいね








Posted by ほっとの愉快な仲間たち │コメント(0)
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